15 وصفة لتخفيف الوزن بشكل أمن

دائما نبحث عن وصفات تخفيف الوزن المختلفة ولذلك قررنا اليوم ان أكثر من ١٤ وصفة لتخفيف الوزن بشكل طبيعي . حيث ان زيادة الوزن من أكثر المشاكل الشائعة عند الكثير من الأفراد وينصح دائماً خبراء التغذية بإتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد حتي لا يتم تخزين الدهون في الجسم وتؤدي إلي السمنة التي يعاني منها ملايين الناس في جميع أنحاء العالم  وقد يؤدي الوزن الزائد إلي مشاكل ملحوظة أخري . وبالرغم  من تجربة الكثير من الطرق المختلفة التي لا تحدث تأثير فعال يمكنك اللجوء إلي العلاجات والوصفات المنزلية الطبيعية التي تعطي نتائج إيجابية في تخفيف الوزن .

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلي زيادة الوزن  منها نمط حياة غير صحي، الإضطرابات الوراثية، الإجهاد، التوتر، الإكتئاب، الإفراط في تناول الطعام، تناول الوجبات الخفيفة، عدم التوازن الهرموني، قلة النوم،  الحمل، عدم ممارسة التمارين الرياضية، أحد الأثار الجانبية لبعض الأدوية .

 لا توجد أعراض معينة للسمنة ولكنه تؤدي إلي المشاكل التالية :

تعرق مفرط .

 صعوبة التنفس .

ألم في المفاصل والظهر .

 التعب عند القيام بأي نشاط .

 الشخير .

صعوبة النوم .

 زيادة مؤشر كتلة الجسم .

وهناك مشاكل علي المدي الطويل مثل زيادة مستوي الكوليسترول الضار، إرتفاع ضغط الدم، أمراض القلب .

١٥ وصفة لتخفيف الوزن بشكل فعال ومجرب :

شاي القرفة : نسبة السكر في الدم تؤثر علي الوزن وعلي الشعور بالجوع ومنع تخزين الدهون في الجسم حيث تقوم القرفة بالتحكم في مستوي السكر في الدم .

سوف تحتاج إلي :

1 معلقة صغيرة من القرفة المطحونة .

1 عود قرفة  .

8 أوقية من  الماء العذبة .

الخطوات :

وضع القرفة في الكوب  وتغطية بالماء المغلي وتركها لمدة  15 دقيقة قبل تصفيتها وتناولها . يمكنك تناول هذا الشاي مرتين أو مرة في اليوم .

2. الشاي الأخضر والزنجبيل : من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم لتخفيف الوزن لانه يحتوي علي ثلاثة عناصر أساسية تساعد في إدارة الوزن وهي الكافيين ومضادات الأكسدة والثيانين . تقوم هذه العناصر بزيادة سرعة عمليات الجسم بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي . كما يقوم الثيانين من الأحماض الأمينية التي تشجع علي إفراز الدوبامين وهي مادة كيميائية تزيد من الشعور بالسعادة والإسترخاء ويقوم الزنجبيل بتحسين عملية الهضم .

المكونات :

1/2 بوصة جذور الزنجبيل الطازج والقيام بتقشيره وفرمه للحصول علي خليط ناعم قد تحصل علي 1/2 معلقة صغيرة زنجبيل .

1 معلقة شاي أخضر .

8 أوقية ماء عذبة .

القليل من العسل لإضافة نكهة .

وضع الشاي الأخضر في الماء المغلي وتركه لمدة 8 دقائق لنقع الشاي الأخضر والزنجبيل لمدة 4 دقائق يجب عدم ترك الشاي والزنجبيل فترة طويلة حتي لا يصبح الطعم مرير  .

يمكنك تقليب القليل من العسل لإضافة نكهة وتناول 1 – 2 كوب يومياً علي الريق .

3. ماء الورد : ماء الورد مشروب منعش وخفيف يعمل بمثابة مدر للبول يشجع الكليتين علي التخلص من الصوديوم الزائد في البول والحفاظ علي توازن المياه في الجسم .

سوف تحتاج إلي :

ثلاث بتلات ورد مجففة .

2 كوب ماء .

وعاء محكم الغلق .

وضع الوعاء علي النار وإضافة بتلات الورد المجفف إليها وإضافة الماء إليه مع الحرص علي تغطية الوعاء جيداً  وتركه علي نار خفيفة وبعد فترة تفقد بتلات الورد لونها حوالي 15 – 20 دقيقة .

تصفية البتلات من الماء ووضعها في الثلاجة لمدة تصل إلي 6 أيام وتناول 1 كوب من ماء الورد يومياً  كل صباح علي معدة فارغة .

4. الجينسنغ : يعد الجسنسنغ بمثابة منبه لتسريع عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلي أنه يحارب التعب والإجهاد ويعطي دفعة طاقة قوية وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن يلعب دور جيد في زيادة مستوي الطاقة والتحكم في الشهية .

سوف تحتاج إلي :

1 معلقة صغيرة من الجينسنغ  المفروم .

8 أوقية ماء عذبة .

عسل وليمون حسب الرغبة .

إضافة 1 معلقة صغيرة من الجينسنغ المفروم لكل كوب ماء وترك الماء تغلي علي النار وبعد الغليان نقعها لمدة 5 – 9 دقائق وتصفيته مع إضافة العسل والليمون علي حسب ما تفضل . يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .

5. مضغ العلكة : مضغ العلكة وسيلة جيدة لخداع الدماغ لتقليل الشهية والحد من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة وبالتالي تحفيز تدفق اللعاب الذي يساعد في تكسير النشويات والدهون والإنزيمات .

الحصول علي علكة خالية من السكر وتناولها عندما تشعر بالجوع .

6. شاي المريمية : يمكنك تجهيز وصفة شاي المريمية لتنحيف الوزن بسهولة في المنزل لأنه يساعد في التحكم في شهيتك وتقليل الشعور بالجوع  .

سوف تحتاج إلي :

2 ملاعق من شاي المريمية المجفف .

8 أوقية من الماء المغلي .

ليمون حسب الرغبة .

القيام بصب الماء المغبي علي شاي المريمية المجفف لمدة 4 – 5 دقائق . بعدها تصفيته وإضافة الليمون إذا رغبت.  ينصح بتناوله 1 – 2 مرة يومياً .

7. زيت جوز الهند : يعمل زيت جوز الهند علي الحد من الشهية بقوة وزيادة حرق الدهون . وقد وجدت الأبحاث في عام 2003  أن زيت جوز الهند يساعد في فقدان الوزن  من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحد من الشهية .

كل ما تحتاج إليه هو تناول معلقة واحدة من زيت جوز الهند قبل تناول وجبة الطعام لكي يحد من كمية الطعام التي تتناولها .

8. خليط الزبادي والعسل : إذا كنت تبحث عن وجبة إفطار خفيفة وصحية فإن الزبادي هو الخيار المناسب لأنه يحتوي علي البروبيوتيك ويعمل هذا العنصر علي إحداث المعجزات  للجهاز الهضمي  والحفاظ علي توازن الجسم وسهولة هضم الدهون وبالتالي عدم تخزينها  .

سوف تحتاج إلي :

 1 كوب من الزبادي .

1 معلقة كبيرة من العسل .

إضافة العسل للزبادي وتناولهم في وجبة الإفطار مع تناول أي فاكهة طازجة .

9. الفلفل الأسود وعصير الليمون :  يمكنك عمل شراب الفلفل الأسود وعصير الليمون لكي يساعد في معركة تخفيف الوزن . يحتوي الفلفل الأسود علي بيبيرين وهي المسئولة عن إعطاء نكهة لاذعة . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه المادة تتداخل مع الجينات التي تتحكم في توليد الخلايا الدهنية  وكذلك خفض مستوي الدهون في مجري الدم  وتعزيز إمتصاص المواد الغذائية من الأطعمة كما  يقوم عصير الليمون في تسهيل عملية الهضم .

سوف تحتاج إلي :

القليل من الفلفل الأسود .

نصف عصير ليمون .

القيام بخلط عصير الليمون ورش الفلفل الأسود وتناول هذا الخليط مرة واحدة يومياً بعد كل وجبة طعام .

10. عصير القرع : القرع من الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف التي تعطي شعور بالإمتلاء والشبع كما أن لديه محتوي عالي من الماء  ومد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها  ومساعدة الجسم في مقاومة الرغبة الشديدة لتناول الوجبات  الخفيفة .

سوف تحتاج إلي :

كوب من عصير القرع .

القليل من عصير الليمون .

عندما تشعر بالحاجة إلي تناول وجبة خفيفة يمكنك تناول كوب من عصير القرع مع عصير الليمون لإعطاء نكهة جيدة له .

11. الهيليون : إذا كنت تحاول إنقاص الوزن يجب أن تهتم  بالحصول علي الفواكه والخضروات  الغنية بالألياف لكي تقوم بكبح الشهية وأيضاً التي تحتوي علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات  التي تحقق إستقرار في مستوي السكر في الدم. يعد الهليون خيار  جيد لأنه لعلاج الإنتفاخ ويعمل كمدر للبول.

القيام بغسل الهيليون وتقشيره ووضعه في مقلاه بها القليل من الماءوتغطية المقلاة بوعاء محكم الغلق وتركه علي النار لمدة 3 دقائق، بعدها يمكنك تناوله بكل سهولة .

12. الجريب فروت لتخفيف الوزن : وجدت الأبحاث الكندية أن الجريب فروت غني وصحي للغاية لأنه غني بالفلافونويد الذي يوازن مستويات السكر في الدم وتحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الكبد بشكل جيد بدلاً من تخزينها في الجسم .

يمكنك تناول كوب من عصير الجريب فروت كل يوم في الصباح أو تناوله قبل كل وجبة طعام .

13. خل التفاح :

ثبت أن مزيج خل التفاح والماء يساعد في تخفيف الوزن ويمكنك إستهلاكه كل يوم في الصباح فهو وسيلة رائعة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم .

14. البقدونس :

البقدونس طعام مفيد جداً لصحة الكليتين لانه يقوم بالتخلص من السموم في الجسم . لذلك، يمكنك اللجوء إلي البقدونس لزيادة الشعور بالشبع وتهدئة الأمعاء حيث يحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية وحرق دهون الجسم .

15.  التوت البري :

يعد التوت عنصر ممتاز لفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تقاوم تأثير الجذور الحرة ومع الإستهلاك المنتظم يعطي نتائج إيجابية في فقدان الوزن .

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

الفستان الغريب الذي خلق ضجة في المواقع والشبكات الاجتماعية وحير الجميع ، فما الغريب فيه ؟

هذا الفستان خلق ضجة كبيرة وتحدثت عنه الكثير من المواقع والصفحات على مواقع التواصل الاجتماعي منها موقع cnn وغيرها من المواقع الشهيرة على شبكة الانترنت . الغريب في الفستان أن البعض يرى لونه أزرق وأسود،والبعض يرى أنه ذهبي و أبيض .

قام احد المواقع بعمل استفتاء على هذا الأمروكانت النتيجة كما يلي :

167 ألف يقولون ان لونه ذهبي وأبيض

55 ألف يقولون ان لونه أزرق وأسود 

ولمعرفة سبب اختلاف وجهات النظر بخصوص لونه هذا الفستان ،شرعت بعض المواقع في عمل بحث بخصوص هذا الأمر لفهم لماذا البعض يراها بشكل مختلف.احد الوسائل المستعملة لإيجاد الإجابة هو برنامج الفوتوشوب ،وكذلك محرك البحث عن الصور في جوجل.

باستعمال أداة تحديد الألوان ببرنامج الفتوشوب تبين أن لون الفستان يضمن اللون الأزرق بدرجات مختلفة ، كذلك محرك البحث جوجل للصور أظهر أن الصورة يطغى عليها اللون الأزرق والأسود !

التفسير المنطقي لهذه العملية هو أن أدمغتنا تجد صعوبة في التمييز بين ألوان الأضواء الساقطة على الفستان والألوان المنعكسة عنه.لذلك الأشخاص الذين يرونه اللون الذهبي والأبيض تقوم أدمغتهم بتعويض إنخفاض الألوان بالصورة ليروا بذلك أبيض وذهبي.

اللون الحقيقي للفستان هي الأزرق والأسود .

شخصيا ارى اللون الذهبي والأبيض ، فما هو اللون الذي تراه أنت ؟

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

ما هي قواعد الحياة الزوجية القوية ؟

1- من اهم القواعد لتأسيس حياة زوجية قوية هيا احترام الطرفين كل منهما للاهل الاخر  , فيجب عليكما تخصيص وقت للاهتمام بالعائلة ومشاركتهم اجمل الاوقات

والسعي لارضائهم بكل الطرق

2- الصراحة والوضوح هما اساس نجاح العلاقة الزوجية فالعلاقة التي تسودها الشكوك والاسرار تكون ضعيفة وستنتهي قريبا , لذلك يجب عليكي ان تكوني واضحة امام زوجك

وان تخبريه بكل اسرارك وخباياكي ولا تخافي من شيء

3- الزواج ليس فرح وخروج وحفلات فقط فالزواج مسئولية كبيرة وتطلب مجهود كبير من الزوجين لنجاح هذه العملية , فعلى الزوجين تقديم التضحيات وتفهم كل منهما الاخر

فعليهم ارضاء بعضهم البعض  وتجاوز المشكلات التي تواجههم ويجب ان يتنازل احد الطرفيت حتى تستمر الحياة الزوجية

4- على الزوجة ان تتفهم زوجها وتتفهم طباعه وتنظم حياته وفقا لذلك , وعليها الادراك بان الزوج لن يكون مثالي او كما تحلم به , لذلك يجب ان تتنازل قليلا وان تتأقلم على وضهعا الجديد

5- في بداية الزواج سيواجه الزوجين صعوبات لان طبع كل واحد فيهم يختلف عم الاخر ولكل منهم تفكيره وعاداته وطباعه الخاصة , لذلك يجب ان يتصرفا مع ذلك بحكمة وان يتأقلما على طباع بعضهما

ويتعايشان بسلام وامان

6- تجنبا الغيرة الزائدة , فالغيرة الزائدة تقلب الى شك والشك يدمر اي علاقة , فلا تسمحي للشك بالتسرب الى حياتكما

7- تجنبي العناد لان العناد لن يجلب لكما الا المشاكل والمتاعب , حاولا الجلوس معا والتفهم والوصلو لحل وسط يرضيكما انتما الطرفين

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

هل تستطيع المرأة ان تغير عادات زوجها السيئة ؟

- تعاملي بحكمة مع الاختلافات :
الخلافات شيئ طبيعي بين الزوجين فلا تخافي من هذه الخلافات ولا تعتبرين انها من المفروض ان لن تحدث , فالخلافات موجودة بين كل زوجين ولكن الحكمة تكمن في
كيفية التصرف مع هذه المشكلات التي تحدث بينكما , فستجددين الكثير من التناقضات بينك وبين شريك , فعليكي اتباع الاساليب المناسبة لتغيره هذه الطباع
فمثلا لو كان زوجك يرمي ملابسه على الارض فلا تقومي برفعها , تحدثي معه وضعا قواعد واسس لحياتكما سويا واخبريه بأنك لا تحبين هذا التصرف واشكريه وعبري عن امتنانك له
عندما يقوم برفعها
وكذلك ان كان زوجك من محبين المنزل وانتي فتاة اجتماعية قومي بتوفير الهدوء له بالمنزل وعودي نفسك على طبيعه وخففي من خروجك من المنزل واجعليه للمناسبات وتحدثي اليه
بأن يأخدك في نزهة لانكي بحاجة لترفيه عن نفسك بين الحين والاخر
عليكي ان تعلمي جيدا ان التغير لن يحدث بيوم او بليلة ولكن التغير يحتاج الى الصبر ويحتاج الى طولة البال ويحتاج لوقت ومجهود ايضا فلا تقومي بافتعال المشكلات ظنا منكي بأن ذلك سيكون سبب لتغيير زوجك
هذا خاطئ فالمشكلات ستجعله اكثر تعاسة واكثر اهمالا واكثر لا مبالاة , فاختاري الاسلوب المناسب بالوقت المناسب

- الشريكان يتغيران :
اكدت الدراسات الحديثة بأن خلايا الجسم تتغير كل سبع سنوات فلذلك ميول الاشخاص واتجاهاتهم تتغير كل سبع سنوات , فقد يتغير الزوجان للافضل ويصبح كل منهما متفهم للاخر
فمن الممكن ان يتحول الزوج لزوج صبور واكثر حنانا وكذلك مع مرور الوقت يدرك كل منهما طباع الاخر ويتأقلما على بعضهما ويكونا اكثر تفهما واكثر ايجابية
فلا تيأسي من عادات زوجك فمع مرور الوقت ستجدين بأن عاداته السيئة بدأت بالتغير للاحسم

- ابدأي بتغيير نفسك اولا :
عليكي البدأ بنفسك اولا في التغيير فقومي معرفة عاداتك الذي لا يحبها زوجك وغيريها كي تتلقي قبوله ورضاه وثنائه وسيبدأ هو ايضا بتغيير نفسه وعاداته
فقومي باخباره بأنك ستغيرين الطباع الذي لا يحبها فربما ذلك سيشعره بمسؤولية تغيير نفسه هو ايضا
فعندما ينوي التغيير قومي بدعمه نفسيا وعاطفيا وقومي بتشجيعة ودعمه فعندما يجد الحب والحنان والدعم منك سوف يتغير بشكل ايجابي  , فيجبب عليكي ان تكوني صبورة وان تكوني على قدر من التحمل
وان تبذلي اقصى جهدك لمساعدته على التغيير وقومي بشكره وتقدير المجهود الذي يفعله من اجلك

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

كيف ينظر الرجل الى المرأة خلال مراحل عمره

عندما يكون في العشرين من عمره :
الرجل في العشرين من عمره يكون رومانسيا وعاطفيا ويفقكر بقليه وليس بعقله ويهتم بالجمال الخارجي فقط فلذلك يحب المرأة الجميلة فينظر لوجهها ولا ينظر لعقلها
فلا يهتم بجمال الانثى الداخلي بقدر اهتمامه بجمالها الخارجي , ولكن عنال القيلي من الرجال في هذه المرحلة ينظر لجوهر المرأة ولكن الاغلب يهتم بالقشور فقط

عندما يكون الرجل في الثلاثين من عمره :
حين يبلغ الرجل في مرحلة الثلاثينات تجده يميل الى الاستقرار ويميل للبحث عن المرأة الذكية المثقفة وليست المرأة الجميلة , فيبدأ الرجل بالبحث عن الجوهر
فتختلف نظرته كليا للمرأة فيصبح يبحث عن المرأة التي ستكون قادرة على مواجهة الحياة وصعوباتها معه وتكون قادرة على تربية اولاده وتفهمه وتفهم طبعه , فهو في هذه المرحلة
يكون اكثر استقرارا عاطفيا ويفكر بعقله اكثر من قلبه ويبدأ بالتفكير بانشاء حياة مشتركة مع المرأة المثقفة

عندما يكون في الاربعينات من عمره :
في هذه المرحلة يبحث الرجل عن الحنان والرعاية والسعادة فيبدأ بالبحث عن المرأة التي توفر له تلك الاشياء لانه يكون قد حقق نجاحا في عمله ويبدأ بالبحث عن السعادة
ففي هذه المرحلة لا يهتم الرجل لمظهر المرأة ابدا فيصبح تفكيره متركزا على البحث عن التي ستشاركه حياته وتوفر له السعادة والحنان وتقضي جميع وقتها معه وتونسه في وحدته
فهو ينظر الى الحياة على انها مشاركة بين اثنين ويحتاج الى من يشاركه حياته

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

بلديات تشترط بطاقة الخدمة الوطنيـــــة لعقــــد الزواج

 أثارت الإجراءات، التي أقرتها بعض البلديات عبر الوطن، من خلال إجبار الراغبين في توثيق الزواج، بإحضار ضمن وثائق المطلوبة بطاقة الخدمة الوطنية أو الإعفاء منها، استياء الكثير من الشباب المتقدمين من مصالح الحالة المدنية، في الوقت، الذي نفى فيه رؤساء البلديات إقرار هذا الإجراء. أكد أحد الشاب، الذين تحدثت إليهم وقت الجزائر ، أن مصالح الحالة المدنية ببلدية الدرارية بالعاصمة، قد رفضت توثيق عقد زواجه، بغياب نسخة طبق الأصل لبطاقة الخدمة الوطنية، ما أجبره على تأجيل التوثيق إلى غاية الحصول على البطاقة، ما أثار استياءه الشديد، سيما أن الشاب المذكور لا تفصله عن التاريخ، الذي حدده لإقامة مراسم الزفاف سوى أيام معدودة. من جانب آخر، تقربت وقت الجزائر من مصالح الحالة المدنية لبلدية العاشور، دون الإفصاح عن هويتنا، وأكد لنا عون بذات المصلحة، أن بطاقة الخدمة الوطنية إلزامية لعقد القران، موضحا أن الإجراء، الذي اتخذته المصلحة يحمي الزوجة المستقبلية بالدرجة الأولى من غياب الزوج، في حال تم استدعاؤه للالتحاق بالخدمة الوطنية، بعد الزواج .

في ذات السياق، أكد رئيس بلدية العاشور بالعاصمة، دحمان سيليني، لا يوجد أي قرار أو تعليمة من الوزارة والداخلية، تجبر المواطنين على إحضار بطاقة الخدمة الوطنية ليتم عقد القران، مشيرا إلى أن مسؤولي المصلحة استصدروا القرار دون إعلامه، موضحا في ذات الوقت انه سيتم التكفل فورا بمسألة تكذيب القرار. من جهة أخرى، اعتبر رئيس بلدية الدرارية بالعاصمة، نصر الدين وبادي، في اتصال هاتفي، أن الإجراء، الذي أقره بعض مسؤولي مصلحة الحالة المدنية، إجراء غير مقبول، مشيرا في ذات الوقت إلى أن الإجراءات، التي اتخذت في حق الشاب الراغب في توثيق عقد زواجه، تمت دون علمه من قبل مسؤولين بالمصلحة، مؤكدا على عدم إصدار أي قرار من الوزارة ينص على تطبيق الإجراء.

وقت الجزائر اتصلت بمصالح الوزارة الداخلية، لمعرفة حقيقة الإجراء، الذي اتخذته بعض البلديات في حق المواطنين الراغبين في عقد قرانهم، إلا أننا لم نتمكن من الحصول على الرد من قبلها.

الجدير بالذكر، أن الإجراءات، التي أقدمت عليها كلتا البلديتين، في الوقت، الذي انتشرت أقاويل عبر صفحات التواصل الاجتماعي، تؤكد الإجراء المرفق بنص قانوني منشور في الجريدة الرسمية المحتمل أن يكون تم انجازه بتقنية الفوتوشوب، أثارت الكثير من الفوضى في العديد من البلديات وسط الشباب، الراغب في عقد قرانه في الوقت الحالي أو الذين ينوون الزواج في الأشهر القليلة القادمة، خاصة من لم يؤدوا واجبهم الوطني أو ليس لهم بطاقة الإعفاء.

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo

10 طرق طبيعية للتخلص من حب الشباب

يعتبر حب الشباب كابوس بالنسبة للكثيرين وبالرغم من ذلك ليس من المستحيل التعامل معه أو التخلص منه وهناك الكثير من المنتجات الدوائية التي لا تعد ولا تحصى لعلاج حب الشباب والوقاية من آثاره على البشرة وتحصد من ورائها الشركات الكثير من الأموال ولكن في الحقيقة معظم هذه المستحضرات الدوائية غير فعالة كما يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على البشرة لذلك نعرض عليكم اليوم بعض الطرق الطبيعية التي تمكنكم من معالجة حب الشباب أو على الأقل السيطرة عليه

1. العودة للأصل: 

المفتاح الرئيسي لعلاج حب الشباب هو التوقف عن العادات التي تتسبب في ظهوره فحب الشباب يمكن أن يكون بسبب تغيرات هرمونية أصلًا أو العادت الغذائية غير السليمة أو عدم الحفاظ على نظافة البشرة ولا يجب أن تستخدم أصابعك للضغط على المناطق المصابة فتلك العادة تجعل الأمر يزداد سوءً فهي تترك أثرًا بعد ذلك مكانها  

2. المياه: 

المياه يمكن أن تجد فيها علاجًا لحب الشباب لذلك يجب ألا تشرب أقل من 8 أكواب من المياه يوميًا فهذا سوف يعطي الترطيب الجيد لبشرتك كما يساعد على تخلص البشرة من المواد الضارة وتقليل تأثير التلوث عليها ومن الأفضل إضافة بعض قطرات من الليمون على كوب المياه وتشربه بدون سكر أو تقوم بوضع قشر الليمون على بشرتك كقناع معالج ليلًا لمدة 3 أيام 

3. النظام الغذائي السليم: 

تحتاج البشرة إلى التخلص من الخلايا الميتة لذلك تحتاج البشرة إلى التغذية من الداخل بهذه الطريقة ستلاحظ تغيرًا أسرع لذلك يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على فيتامين أ واستمتع بوضع الكثير من الخضر في أطباق السلطة  

4. العصير الطازج: 

يجب أن تهتم بشرب الكثير من العصائر الطازجة خاصة عصير الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين وهو جيد جدًا لإمدادك بفيتامين أ ويجب أن تهتم أيضًا بالفواكه التي تحتوي على فيتامين ب6 فهو قادر على تجنب آثار ما قبل الحيض على البشرة 

5. أقنعة الوجه:

بيكربونات الصودا تجدها منتشرة بين الجميع فهي لها تأثير رائع في إزالة البكتيريا وتمتص الكثير من الدهون التي تسبب حب الشباب من البشرة ويمكنك عمل قناع من بيكربونات لاصودا مع بعض المياه وتتركها على الوجه لمدة 10 دقائق ثم تغسل بشرتك جيدًا بالماء وسوف تلاحظ الفرق ويمكنك أن تجدها في العديد من المخابز

6. الحبوب:

 تناول الحبوب يساعد على علاج حب الشباب مثل البندق البرازيلي فهو يحتوي على الكثير من الصوديوم والزنك وقد أوضحت الدراسات أنهما يساعدان على تجديد البشرة ويمكنك الحصول على الزنك والصوديوم من بعض الخضر والفاكهة التي يمكنك أن تضيفها في طبق السلطة الخاص بك

 7. ممارسة الرياضة:

تتكر معنا ممارسة الرياضة في الكثير من المشكلات الصحية فهي الحل للتمتع بصحة أفضل كما أنها أحد الحلول التي تساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك ومقاومة علامات تقدم السن

 8. النوم الجيد:

 يجب الحفاظ على عدد ساعات نوم ثابت كل يوم ولا تقل عن 6 ساعات نوم بدون إضطرابات هذا يجعل بشرتك أكثر نقاءً وأكثر راحة

9. المستحضرات الطبيعية:

 في اللحظة التي تختار فيها المنتجات الدوائية لعلاج حب الشباب يجب أن تعلم أنها يمكن ألا تجدي نفعًا لذلك لا تُحبط لذلك يجب أن تحاول إختيار الكريم والغسول المنايب لبشرتك والمخصص لها من قبل الشركة المصنعة حتى تتجنب آثارها السلبية  10. النباتات: إقطع ساق النبات في حديقتك وقم باستخدام سائل الألوفيرا فهو ممتاز لعلاج حب الشباب وذلك لسببين الأول لأنه أصلا مضاد للبكتيريا والثاني انها تتسرب داخل البشرة وتقوم بتنقية البشرة من اعماقها لذلك فهي علاج فعال 

10. النباتات: 

إقطع ساق النبات في حديقتك وقم باستخدام سائل الألوفيرا فهو ممتاز لعلاج حب الشباب وذلك لسببين الأول لأنه أصلا مضاد للبكتيريا والثاني انها تتسرب داخل البشرة وتقوم بتنقية البشرة من اعماقها لذلك فهي علاج فعال 

إقرأ المزيد.. bloggeradsenseo